柔道の現役引退してもかわいい笑顔の角田夏実さん！現在の活動は？

柔道の現役を２０２６年１月に引退した角田夏実さんは、可愛らしいルックスからのかわいい笑顔と柔道で鍛え上げた身体を生かして多くの番組で大活躍ですね。

トーク番組でのコメントもやさしく、楽しく素敵です。そんな角田夏実さんが気になりましたので調べてみました。

プロフィール

関節技の鬼、寝技の女王。巴投げからの関節技（腕挫十字固など）、寝技に持ち込み一本勝ちをすることが多く、世界選手権では3年間で出場した15試合すべて一本勝ちを記録した。

引用元：SAILFOR

テレビ出演（主にスポーツバラエティ番組など）や、ユーチューブで「夏実の部屋」を配信したりしています。今は自分探しの時期みたいですね。

現役の時は体脂肪率6％だったそうです。しかし現役引退後、1ヶ月で約体重が増加したことを明かしていました。

ユーチューブ「夏実の部屋」では、「角田ボディの作り方をお見せします」という配信で身体を作ってからのグラビアならぬビキニ姿で、鍛え抜かれたボディを存分に見せてくれています。

体脂肪率6％ってすごい数字ですよね。普通の人ならガリガリ（言い方が悪いですが）を通り越してやせすぎで危険レベル、アスリートの人ならバッキバキ（こちらは誉め言葉ですが）です。

ちなみに体脂肪率6％ぐらいの人を調べてみました。サッカー：クリスチアーノロナウド選手が
３４歳の時に約7％、プロ野球：キャベッジ選手が6.9%、あとはマラソン、ロードレースのトップアスリート選手ぐらいだそうです。しかもみんな男性です。

ですので、女性ではありえないぐらいの数字であることがわかります。ここまで体脂肪率が低くなると、具合が悪くなったり、病気になりやすかったりしないのでしょうか？

一般男性で１０～２０％が標準な体型、一般女性で２０～３０％が標準な体型でありこれを上回ると生活習慣病になるリスクが増えます。

逆に「低すぎ」もやばい？　健康を損なう下限値「体脂肪率は低ければ低いほど良い」というのは誤解です。

体脂肪には「体温を保つ」「ホルモンを作り出す」「内臓を衝撃から守る」という重要な役割があります。

男性：目安として10％未満は注意
女性：21％未満は要注意
これらを下回ると、免疫力の低下やエネルギー不足のリスクがあります。

特に女性の場合、体脂肪率が21％を下回ると、月経不順や無月経、将来的な不妊のリスクが高まることが報告されています(参考：厚生労働省委託事業 2)。

過度な減量は避け、適切な体脂肪量を維持することが重要です。　引用元：治験ジャパン

テレビのトーク番組での笑顔で優しいく楽しくコメントしていたり、スポーツバラエティ番組では体を張って負けず嫌いを存分に醸し出したり、ユーチューブでは合気道やキックボクシングを習ったりしています。

意外なものではパティシエしてみたり、カフェをやっていたりバトミントン対決をしていたりしています。自身のプライベートなところも垣間見せてくれています。

今後はどのような事にチャレンジし、活躍の場を広げていくのかファンの1人として非常に楽しみです。お体に気をつけて活動し続けてほしいです。